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夏季去湿气 4款食疗toutiao

2019-01-10 18:25:46
夏季去湿气 4款食疗 编者按:夏季天气闷热,湿邪容易入侵人体造成各种不适甚至引发脾胃失和!那么夏季养生去湿气吃什么呢?日常饮食要注意些什么呢?养生茶如何选才对?大米怎么选购退烧小儿推拿
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夏季去湿气4款食疗

进入夏季,环境温度升高,湿度变大,天气闷热。特别是梅雨季节,湿热熏蒸,更是导致各种疾病的常见原因。

湿邪侵犯人体,容易导致腹部胀满,食欲不振,大便溏泄,小便混浊,头重如裹,身体沉重困乏,四肢重而不举的表现,或出现白带过多、秽浊不清、湿疹等症状宝宝感冒咳嗽流鼻涕怎么办
。因此,在夏季除了防暑之外,及时清除湿邪也是养生保健的重要措施。

下面介绍几个夏季除湿的方子:

香薷饮:

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冬瓜100克切片,海带30克洗净十个月宝宝发烧怎么办
,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效很好,多数人都可以食用。

三色豆汤:

白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效;绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,是常用的消夏食品;红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。

除了上述食疗方外,其它防湿除湿措施也很重要。简单的如通过空调的除湿功能,及时清除室内的湿气。另外,可以佩戴栀子花、茉莉花,利用芳香化浊除湿。养成良好的作息习惯,保持合理而充足的睡眠,不熬夜不赖床等。如果发现上述湿邪入侵的症状比较严重,影响正常的工作生活,应该及时到中医科,找有经验的中医诊治。

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